En bref
La vidéo explique l’importance des différentes familles d’aliments et comment les ranger dans une pyramide alimentaire pour une alimentation équilibrée. Les sept familles d’aliments sont présentées : les boissons à base d’eau, les fruits et légumes, les féculents, les produits laitiers, les viandes, poissons et œufs, les matières grasses et les produits sucrés. Chaque famille apporte des nutriments essentiels à notre corps, mais leur consommation doit être équilibrée en fonction de leur position dans la pyramide alimentaire.
Highlights
- Les boissons à base d’eau sont essentielles pour une bonne santé et peuvent être consommées à volonté.
- Les fruits et légumes fournissent de l’énergie et sont recommandés en cinq portions par jour.
- Les féculents apportent de l’énergie à long terme et doivent être consommés à chaque repas.
- Les produits laitiers aident à la croissance et à la solidité des os, à consommer deux à trois fois par jour.
- Les viandes, poissons et œufs sont nécessaires pour le bon fonctionnement du corps et la croissance musculaire, à manger une fois par jour.
- Les matières grasses fournissent de l’énergie mais doivent être consommées avec modération.
- Les produits sucrés apportent une énergie rapide, à consommer avec modération pour éviter les effets négatifs sur le corps.
Session Q&A
Qu’est-ce que la pyramide alimentaire et pourquoi range-t-on les aliments par famille?
La pyramide alimentaire est une représentation visuelle de la façon dont les aliments doivent être consommés pour une alimentation équilibrée. Les aliments sont rangés par famille car chaque famille apporte des nutriments spécifiques à notre corps.
Quel est le nombre de familles d’aliments dans la pyramide alimentaire?
Il y a sept familles d’aliments dans la pyramide alimentaire : les boissons à base d’eau, les fruits et légumes, les féculents, les produits laitiers, les viandes, poissons et œufs, les matières grasses et les produits sucrés.
Quels aliments font partie de la famille des boissons à base d’eau?
Les boissons à base d’eau comprennent l’eau en bouteille, l’eau du robinet et le thé. Ils sont indispensables pour une bonne santé et peuvent être consommés à volonté.
Quel est le rôle des produits laitiers dans notre alimentation?
Les produits laitiers servent à grandir et à avoir des os solides. On peut en consommer deux ou trois portions par jour, comme le lait, le fromage et les yaourts.
Quelle est l’importance des matières grasses dans notre alimentation?
Les matières grasses apportent de l’énergie à notre corps, mais il est important d’en consommer de manière limitée pour éviter des effets négatifs sur notre corps.
Quelle est la différence entre les sucres lents et les sucres rapides?
Les sucres lents, présents dans les féculents, sont utilisés par le corps lors d’efforts longs, tandis que les sucres rapides, présents dans les produits sucrés, sont utilisés pendant des efforts courts et intenses.
Combien de portions de fruits et légumes devrait-on consommer par jour?
Il est recommandé de consommer cinq portions de fruits et légumes par jour, car ils servent à faire fonctionner notre corps et à lui apporter de l’énergie.
Par. Monsieur Tsim.
