Résumé
Dans cette vidéo, l’expert Yves Gautier partage 7 phrases essentielles pour arrêter d’être trop gentil et savoir dire non. Il explique comment éviter d’être exploité par les profiteurs en mettant en avant des réponses stratégiques pour affirmer ses limites. Il souligne l’importance de se concentrer sur ses propres valeurs et besoins, et de ne pas craindre de dire non pour se protéger des manipulateurs. Enfin, il met en garde contre les dangers de trop de gentillesse et encourage à pratiquer ces phrases pour les intégrer efficacement dans les interactions quotidiennes.
Points forts
- Utiliser des phrases stratégiques pour affirmer ses limites.
- Mettre en avant ses propres valeurs pour justifier un refus.
- Se protéger des manipulateurs en disant non.
- Éviter d’être exploité en se concentrant sur ses besoins.
- Pratiquer ces phrases pour les intégrer efficacement.
- Mettre en garde contre les dangers de trop de gentillesse.
- ️ Utiliser la gentillesse de manière équilibrée pour éviter les abus.
Session Q&A
1. Comment puis-je arrêter d’être trop gentil?
Pour arrêter d’être trop gentil, vous pouvez utiliser des phrases telles que « Laisse-moi quelques jours pour y réfléchir », « Non, ça ne me correspond pas avec mes valeurs » ou « En ce moment, je suis sur un autre truc ». Ces phrases vous permettent de poser des limites et de vous affirmer.
2. Comment puis-je gérer les demandes urgentes sans me sentir obligé de dire oui?
Face à une demande urgente, il est important de ne pas se laisser submerger. Utilisez des réponses telles que « Laisse-moi quelques jours pour y réfléchir » pour prendre du recul et évaluer la situation avant de donner une réponse.
3. Comment puis-je exprimer un refus sans blesser l’autre personne?
Vous pouvez exprimer un refus en utilisant des phrases comme « Non, ça ne me correspond pas avec mes valeurs » ou « Je crois que j’ai déjà beaucoup donné sur le sujet ». Ces réponses permettent de poser des limites tout en restant respectueux envers l’autre personne.
4. Comment puis-je identifier les personnes qui abusent de ma gentillesse?
Vous pouvez utiliser le test de dire NON pour observer la réaction des personnes face à votre refus. Cela vous permettra de démasquer les profiteurs, pique-assiettes et manipulateurs qui abusent de votre gentillesse.
5. Comment puis-je utiliser mes valeurs pour exprimer un refus?
Vous pouvez utiliser des phrases telles que « Non, ça ne correspond pas avec mes valeurs » pour motiver votre décision en vous basant sur vos principes et convictions. Cela vous permet de vous affirmer tout en restant fidèle à vos valeurs.
6. Comment puis-je éviter de me sentir coupable après avoir refusé une demande?
En exprimant un refus de manière respectueuse et en posant des limites claires, vous pouvez éviter de vous sentir coupable. Il est important de vous rappeler que dire non est parfois nécessaire pour préserver votre bien-être.
7. Quelle est l’idée fausse au sujet de la gentillesse qui peut nuire à ma vie?
L’idée fausse au sujet de la gentillesse est de penser que dire toujours oui est la clé pour être aimé. En réalité, cela peut conduire à être utilisé par les autres et à négliger ses propres besoins, émotions et valeurs, ce qui peut nuire à votre bien-être.
Par. Yves GAUTIER, Coach.
