En bref
Dans cette vidéo, l’orateur aborde le problème des personnes trop gentilles qui ont du mal à se faire respecter. Il explique que cette attitude peut être préjudiciable car ces personnes ont du mal à s’affirmer, à développer leur personnalité et à réaliser leur potentiel. Il identifie six traits de caractère des « people pleasers » et propose cinq conseils pour apprendre à s’affirmer au quotidien, en développant son assertivité et en se respectant soi-même. En s’affirmant davantage, ces personnes peuvent gagner en qualité de vie et en authenticité.
Highlights
- Les « people pleasers » ont du mal à s’affirmer et à se faire respecter.
- Être trop gentil peut mener à une aigreur intérieure qui peut exploser comme un volcan.
- Les « people pleasers » portent souvent un masque au quotidien.
- Apprendre à résumer oralement le point de vue de l’autre peut aider à développer l’empathie.
- Se reconnecter avec sa voix intérieure et prendre conscience de ses actions est essentiel pour s’affirmer.
- Noter les situations où l’on cède trop facilement peut aider à prévenir ce comportement.
- En disant non de manière appropriée, on gagne en respect de soi et des autres.
- Développer son assertivité permet d’aligner ses émotions, opinions et actions pour une vie plus authentique.
Session Q&A
Comment identifier si je suis trop gentil(le) et comment cela peut affecter ma vie ?
Si vous avez du mal à dire non, si vous évitez les conflits à tout prix, si vous agissez différemment selon les personnes, si vous portez un masque au quotidien, si vous ne choisissez jamais et si vous vous excusez tout le temps, il est possible que vous soyez trop gentil(le). Cela peut affecter votre capacité à vous affirmer, à développer votre personnalité, et à vous faire respecter par les autres.
Qu’est-ce que l’assertivité et comment peut-elle m’aider à sortir du comportement de « trop gentil(le) » ?
L’assertivité consiste à s’affirmer sans violence ni manipulation, à respecter les autres tout en se respectant soi-même, et à parvenir à des accords qui conviennent à tout le monde. En développant son assertivité, on peut progressivement sortir du comportement de « trop gentil(le) » en apprenant à dire non, à exprimer ses opinions et à aligner ses actions avec ses émotions.
Quels sont les conseils pratiques pour apprendre à s’affirmer au quotidien ?
1. Affronter sa peur de décevoir en exprimant clairement ses besoins et ses limites.
2. Comprendre et résumer oralement le point de vue de l’autre pour faire preuve d’empathie.
3. Se forcer à faire quelque chose dont on a peur pour progresser dans sa capacité à s’affirmer.
4. Se reconnecter avec sa voix intérieure pour prendre des décisions alignées avec ses valeurs.
5. Prendre le temps de noter les situations où l’on cède et dit oui alors qu’on aurait dû dire non, pour mieux se préparer à agir différemment la prochaine fois.
Comment le fait de sortir du comportement de « trop gentil(le) » peut-il améliorer ma qualité de vie et mon authenticité ?
En apprenant à dire non, à exprimer ses besoins et à aligner ses actions avec ses émotions, on gagne petit à petit en qualité de vie et en authenticité. Les personnes qui s’affirment sont perçues comme plus honnêtes, et en agissant ainsi, on gagne le respect des autres et on renforce la valeur de son « oui ».
Comment puis-je travailler sur mon comportement de « trop gentil(le » de manière graduelle et efficace ?
Il est important d’avoir conscience du problème sans chercher à passer brusquement d’un extrême à l’autre. En développant progressivement son assertivité et en appliquant les conseils pratiques au quotidien, on peut sortir graduellement du comportement de « trop gentil(le » pour gagner en qualité de vie et en authenticité.
Par. Yann Piette.
