Résumé
Dans cette vidéo, l’auteure partage son parcours de perte de poids, expliquant comment elle a perdu 25 kilos sur le long terme, puis a pris du poids pendant sa grossesse. Elle aborde sa relation avec la nourriture, mettant en avant l’importance d’écouter son corps et de ne pas se forcer. Elle partage également son expérience en matière d’exercice physique, soulignant l’importance de commencer progressivement et de ne jamais se forcer. Elle encourage à persévérer malgré les difficultés et à voir les échecs comme des opportunités d’apprentissage et de croissance personnelle.
Points forts
- L’auteure partage son parcours de perte de poids, mettant en avant l’importance de la motivation et de la persévérance.
- ️ Elle souligne l’importance d’écouter son corps en matière de nutrition et de ne pas se priver.
- ️♀️ En ce qui concerne l’exercice, elle encourage à commencer progressivement et à ne jamais se forcer.
- Elle aborde la notion d’échec comme une opportunité d’apprentissage et de croissance personnelle.
- L’auteure partage des conseils pour maintenir la motivation et la discipline dans son parcours de remise en forme.
- ♀️ Elle met en avant l’importance de la santé mentale et du bien-être dans le processus de transformation physique.
- Elle partage des astuces pour concilier plaisir et équilibre alimentaire, mettant en avant l’importance de se faire plaisir tout en restant conscient de ses choix.
- Enfin, elle encourage à persévérer malgré les obstacles et à voir chaque étape comme une occasion de progresser et de se renforcer.
Session Q&A
1. Quel a été le parcours de perte de poids de l’auteure de la vidéo ?
L’auteure de la vidéo a perdu 25 kilos sur le long terme, puis a pris 30 kilos pendant sa grossesse, atteignant un poids de 101 kg. Elle a ensuite suivi une consultation diététique avant d’accoucher.
2. Comment l’auteure a-t-elle géré sa perte de poids pendant sa grossesse ?
Pendant sa grossesse, l’auteure a continué à manger normalement sans se priver, tout en suivant une alimentation équilibrée. Elle a également partagé ses recettes de pâtisserie sur les réseaux sociaux.
3. Quelle approche l’auteure prône-t-elle en matière d’alimentation ?
L’auteure encourage à écouter son corps et à manger en fonction de ses besoins réels, plutôt que de suivre des horaires fixes de repas. Elle prône une approche intuitive de l’alimentation.
4. Quelle est la pratique de jeûne intermittent selon l’auteure ?
L’auteure considère le jeûne intermittent comme une manière de s’adapter aux besoins de son corps, en ne mangeant que lorsque l’on ressent réellement la faim, et non en fonction de ses envies.
5. Quelle est la routine sportive de l’auteure ?
L’auteure pratique la musculation et le cardio trois fois par semaine, en écoutant son corps et en ne se forçant pas à faire du sport lorsqu’elle n’en ressent pas le besoin. Elle recommande de commencer par une à deux séances par semaine.
6. Comment l’auteure aborde-t-elle les moments de démotivation ?
L’auteure considère que les moments de démotivation sont des occasions de se prouver à soi-même sa capacité à surmonter les obstacles. Elle encourage à ne pas se laisser vaincre par la flemme et à se relever après un échec.
7. Quel conseil l’auteure donne-t-elle pour maintenir une pratique sportive régulière ?
L’auteure recommande de ne jamais se forcer à faire du sport, mais plutôt d’écouter son corps et de pratiquer de manière instinctive. Elle souligne l’importance de trouver du plaisir dans l’activité physique.
Par. Lou Derq.
